POWER.FOKUS.FITNESS

Power-epigenetics

Freude und Lebensqualität

Ich verhelfe gesundheitsbewussten Menschen zu einer lebensverändernden Gesundheitsoptimierung durch personalisierte Beratung in den drei Bereichen Ernährung, Bewegung und mentales Setting, sowohl online als auch persönlich.

EPIGENETIK

Epigenetik macht unabhängig!

Die Erkenntnisse der Molekularmedizin haben gezeigt, dass die Aktivität (Expression) unsere Gene reguliert wird durch Faktoren aus deren Umwelt.

Es wird von einigen Wissenschaftern angenommen, dass wir als Menschheit genetisch noch nicht angepasst sind an die “neue” Umwelt der meisten Agrarprodukte, sondern genetisch noch in der Steinzeit sind, weshalb eine Paleo-Ernährung ohne diese Produkte besser zu uns passen und uns helfen würde, die sogenannten Zivilisationskrankheiten (wie kardiovaskulläre Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Demenz) zu minimieren.

Die “Umwelt”, das sind nicht nur Gegebenheiten ausserhalb von uns, auf die wir vielleicht wenig Einfluss haben, sondern das sind zuallererst wir selbst, das heisst das Milieu in unserem Körperinneren, die Zellen, unser Verhalten, unsere Lebensweise, Ernährung und Bewegung, unsere mentale Disposition. Dies alles bildet die Umwelt der Gene, durch welche sie je nachdem aktiviert oder deaktiviert werden.

Die “gute” Nachricht ist: Mit einer epigenetisch korrekten Lebensweise können wir selbst diese Faktoren massgeblich verändern und damit die Regulation der Gene zum Guten wenden. Um das zu TUN, müssen wir nicht Experten in Molekularbiologie werden. Es reicht, einige Grundsätze der Biochemie unseres Körpers zu wissen, damit wir die Aktivierung unguter genetischer Dispositionen verhindern und die Aktivierung von “guten Gene” bewirken können.

Die “schlechte” Nachricht ist: Epigenetisch korrekt zu leben verlangt unseren Einsatz, bedeutet Anstrengung und Ausdauer. Bedeutet auch, sich zu entscheiden und dabei zu bleiben. (Das fühlt sich oft erst hinterher oder nach längerer Zeit gut an.) Es bedeutet Qualität in jedem Bereich, das kostet auch Geld.

Dieser Einsatz wird belohnt durch das unbezahlbare Geschenk von unserem Körper: Mehr Energie, mehr Klarheit und Ausrichtung und auch Freude im Leben, mehr Fitness, ein starkes Immunsystem, das uns gesund hält, wenn viele um uns herum mit Erkältungen und Grippe kämpfen.

Epigenetisch korrekte Lebensweise umfasst die drei Hauptbereiche von Ernährung, Bewegung und des Mentale Settings.

In all meinen Programmen und Beiträgen  geht es deshalb immer um die Verwirklichung und Verbindung dieser drei Ebenen – ich nenne sie die “3 SÄULEN” -, welche es braucht um in Power zu kommen und zu bleiben: ERNÄHRUNG, BEWEGUNG und MENTALES SETTING (Denken, Motivation, Meditation).

DIE 3 SÄULEN DER EPIGENETIK - LEBEN MIT POWER ENERGIE UND FOKUS

Ernährung

Richtige Ernährung ist  – im Grunde – sehr einfach. Es ist entscheidend, frische Bio-Lebensmittel zuzubereiten/zu konsumieren. Keine Fertigprodukte, die oft hochprozessiert sind. Allerdings kommt man dennoch  heutzutage kaum mehr ohne Nahrungsergänzungsmittel aus.

Wichtig: Messen und individuell abstimmen:
Um genau zu wissen, was der Körper braucht, ist es wichtig, individuelle Messungen der Nährstoffspiegel im Blut vornehmen zu lassen.

Bewegung

Ausdauer und Kraft

Genügend Bewegung für Ausdauer und Kraft ist essentiell, ja existentiell für Kreislauf und Stoffwechsel. Nur so kommen die Nährstoffe auch an in den Zellen.

Mentales Setting

Motivation Entspannung Meditation

Mentale Stärke umfasst unser Bewusstsein, im Sinne von Denken, Fähigkeit zu Motivation und Entspannung sowie Erholung.
Hier kommen Entspannungstechniken und Meditation zum Einsatz.

Individuelle Begleitung

Erlerne  Möglichkeiten, wie Du einzusteigen kannst in ein Leben mit mehr Kraft Energie Gesundheit und einem starken widerstandsfähigen Immunsystem.
Willst Du Dich ab jetzt um Dich kümmern?

Bist Du bereit, neue Gewohnheiten anzunehmen um Deine innere und äussere Kraft aufzubauen?
Dann zeige ich Dir Wege und begleite Dich gern.

Entscheide Dich jetzt für Dich.

Stöbere in meinen News und Tipps, abonniere meinen Newsletter oder schreibe Dich ein für die regelmässigen Zoom-Sessions zu verschieden Themen und (inkl. Q&A am Schluss).

Schau Dir mein Programm-Angebot an.

Besprich Deine Anliegen mit mir. Vielleicht passt einer meiner Programme für Dich. 

Mein Angebot umfasst persönliche Sitzungen, Gruppensessions analog und digital zu vielen aktuellen und wichtigen Themen und zu Deinen Fragen.

Testimonials

“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in”
Marissa James

“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in”
Jinga Low

p0wer

POWER.FOKUS.FITNESS

Kontakt

Unsicher? Melde Dich an für ein 15′-Entscheidungs-Gespräch.

power-epigenetics

Ernährung.Bewegung.Denken

Beginne jetzt

Oder melde Dich an für meine Beiträge zur Epigenetik-Praxis